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Testo: <blockquote data-quote="srinivasa" data-source="post: 703520" data-attributes="member: 3075">pensado allo sport fatto "da giovine" i cicli di allenamento, carico e scarico andrebbero organizzata a puntino, magari con l'ausilio di visite e conrolli nell'arco di tutta la preparazione. Avendo un certo bagaglio d'esperienza, o per le persone più sensibili, è possibile, in parte, autogestirsi, soprattutto in quei casi in cui più che il picco di performance programmato ad un certo appuntamento, si ricerca il divertimento ed il benessere generale.Se può essere utile: ho inizato dal primo Gennaio ad allenarmi un po' seriamente, son riuscito anche a tenermi a bada sino ad un certo punto, poi ho chiaramente travisato ogni consiglio d'allenamento e son finito con le pile scariche già a Marzo.Lo scorso fine settimana, per dimostrare a me stesso di stare ancora bene, ho fatto quasi 350km e forse un 3000metri di dislivello e da Domenica sono andato in "coma vigile" <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_frown.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-(" title="Icon Frown    :-(" data-shortname=":-(" />Ieri riposo (vabbeh, pioveva), oggi ho preso ferie a lavoro (domani anche) e mi sono deciso per il riposo assoluto. Sono riuscito a farmi venire anche un po' d'alterazione.Insomma, quanto scritto, per dire che fidandosi solo dei propri istinti facilmente si rischia il sovrallenamento, imho causato anche dall'assuefazione al rilascio endorfinico che l'esercizio aerobico intenso comporta... me ne rivado a letto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

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