Giro di scarico

[painkiller92]

Io direi scarico di max 1 ora, pedalata agile, senza salite, stando rigorosamente sotto il medio. Martedì fatti il tuo giretto come da programma.
Ma in linea definitiva devi conoscere tu le tue gambe.

Mmm non avendo cardio ne nulla come mi regolo? Di regola in pianura senza tirare vado a 28-30, dovrei stare sui 25?

In effetti non conosco le mie gambe, nel senso che non ho mai fatto 3 giri di fila. Di solito mi prendo un giorno di pausa e torno come nuovo...potrei provare lo scarico e vedere un po la situazione

Prodotti bici scontati

 

[leonisa]

Senza tirare 28-30, cosa significa, se bon hai il cardio e non conosci le tue gambe, penso non lo sappia neanche tu. Ad occhio stai sui 25/26 si, dovrebbe andare bene, poi se vai più piano mica peggiori la situazione, al massimo bruci grassi che non fa mai male
Pascola insomma, senza tirare rapporti lunghi. Al termine, una bella sessione di stretching.

 

[painkiller92]

Ok grazie

 

[Alessiuccio]

Una volta si diceva di andare con rapporti corti in pianura "senza sentire la catena", ovvero pedalando senza avvertire o quasi lo sforzo muscolare...