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Testo: <blockquote data-quote="Redoute" data-source="post: 1776067" data-attributes="member: 5634">Ok che sei abituato all'agonismo proveniendo da altro sport ma a mio avviso due ore di seduta mi sembrano un po' troppe: io rimarrei su 1h e 30' magari facendo 3 allenamenti durante la settimana d'inverno più l'uscita su strada della domenica che farai con i tuoi nuovi compagni di squadra e aggiungerei un'altra seduta solo se l'uscita su strada dovesse saltare per maltempo o altra ragione.Ti consiglierei anche un piccolo stop fra ottobre e novembre perché non vorrei che a questi ritmi di allenamento e di chilometraggi percorsi ti ritrovassi poi, nel pieno della prossima stagione, con qualche problema di nausea della bici.Io sui rulli alterno sedute in cui alleno il fondo ad altri in cui faccio qualche simulazione di sfr e ad altri ancora in cui alleno o l'agilità o la resistenza.Nei primi anni facevo un allenamento di 1 h - 1 h e 10' simulando le varie situazioni (pianura, salita, falsopiano oltre a riscaldamento e defaticamento) ed anche questo mi divertiva molto e alla lunga mi dava una buona base, allenamento che avevo "inventato" se così si può dire da solo...</blockquote>

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