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Allenamento
Metodologie di allenamento
giudizio su allenamento rulli con funzione allenante
Testo
<blockquote data-quote="mescal" data-source="post: 1777188" data-attributes="member: 11124"><p>stamattina ho seguito la tabella di mux, ma dimezzata (mica ce la faccio eh?!</p><p>1H di rulli cos' suddivisa</p><p>10' riscaldamento</p><p>20' simulazione pianura oltre le 110 rpm a 140-160 bpm</p><p>15'simulazione salita ad 80 rpm oltre i 160 bpm con il picco a 172</p><p>10' sim pianura da 100 a 110 rpm a 130-140 bpm</p><p>5' scarico con graduale abbassamento di intensità e bpm</p><p></p><p>sono disintegrato, il garage è un lago....</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="mescal, post: 1777188, member: 11124"] stamattina ho seguito la tabella di mux, ma dimezzata (mica ce la faccio eh?! 1H di rulli cos' suddivisa 10' riscaldamento 20' simulazione pianura oltre le 110 rpm a 140-160 bpm 15'simulazione salita ad 80 rpm oltre i 160 bpm con il picco a 172 10' sim pianura da 100 a 110 rpm a 130-140 bpm 5' scarico con graduale abbassamento di intensità e bpm sono disintegrato, il garage è un lago.... [/QUOTE]
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