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Testo: <blockquote data-quote="mux" data-source="post: 1777853" data-attributes="member: 15427">concordo con quel che dice phenomena, ossia che per tenere sui rulli le pulsazioni e le cadenze che vogliono "simulare" quelle su strada bisogna spingere, e con molta più costanza che su strada. Per questo credo che sui rulli si possa anche migliorare, come dice senna977. In effetti l'allenamento che ho fatto ieri sui rulli era molto intenso, nel senso che la frequenza media alla fine era di 149 bpm, ho sudato come un tacchino in calore, e sono uscito come mescal con la canoa dalla cantina, xo ho reintegrato subito con una bustina di potassio e magnesio e a pranzo ho mangiato tanta verdura.Oggi ho fatto un'uscita (nel frattempo il tempo qui è migliorato) di 104 km, con 2 salite medio-facili, il ghisallo (da asso) e la bellagi<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />nno. Alla fine frequenza media 126 (contro le 149 di ieri). Oggi sono rimasto in giro 4 ore e l'allenamento di rulli di ieri sulle gambe (parlo a livello muscolare, non di stanchezza generale) lo sentivo come se avessi fatto un'uscita di circa 130 km il giorno prima. Non ho avuto problemi perché mi sono allenato molto quest'estate, e nel mese di agosto ho percorso quasi 2500 km, però questo significa che la seduta sui rulli è stata allenante...o sbaglio qualcosa?</blockquote>

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