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Testo: <blockquote data-quote="Lanerossi" data-source="post: 377024" data-attributes="member: 2189">Io le SFR le faccio su una salita e per arrivarci ci sono 2-3km di salita leggera 3-4% e quindi un falsopiano in discesa all'1-2% per vari km.Posso sfruttare anche i tratti in discesa-falsopiano per l'agilità o è meglio farla in pianura?Per tenere 100rpm andrei via nel secondo tratto col 52-17 a 40 all'ora senza forzare... Nel primo si va a oltre 50, ma è necessario comunque pedalare...</blockquote>