Okay grazie ,si certo apprezzo i tuoi consigli sui percorsi ..appena trovo un pò di tempo provo qualche salita ..per il male solo il secondo giorno. ieri dopo 3 ore e mezza con qualche pausa..niente dolore
Okay grazie ,si certo apprezzo i tuoi consigli sui percorsi ..appena trovo un pò di tempo provo qualche salita ..per il male solo il secondo giorno. ieri dopo 3 ore e mezza con qualche pausa..niente doloreSe fai il giro classico TO c.so allamano - rivoli - reano - trana - avigliana - rivoli - TO c.so allamano sono circa 50 km. Se invece da trana sali a giaveno sono 10 km in più fra salita e discesa.
Era solo un idea sui percorsi da fare, non devi farli completi, anche perché il problema all'inizio non sono i km ma riuscire a rimanere in sella per più di 2 h senza avere male al fondoschiena.
Per l'applicazione, Strava è quella più diffusa, ma per creare i percorsi ci vuole l'abbonamento quindi puoi usare Ridewithgps che funziona altrettanto bene e soprattutto puoi vedere salite e pendenze.
io oggi sono voluto entrare in bici in un borgo medievale.... ce l'ho fatta, ma poi per uscire sono sceso e l'ho fatta a piedi, e la salita l'ho pagata nel resto del giro, che pur essendo tranquillo (poco più di 90 km) mi ha stroncato....quando ti dicono " pianura a ritmo medio, dai dai che ti fa bene"...poi realizzi che hanno tutti la stazza di Ganna e torni ricordandoti a malapena chi sei...
Buona domenica!
....quando ti dicono " pianura a ritmo medio, dai dai che ti fa bene"...poi realizzi che hanno tutti la stazza di Ganna e torni ricordandoti a malapena chi sei...
Buona domenica!
Ragazzi ecco la mia Nirone completa di tutti gli upgrade. Cosa ne pensate?
Vedi l'allegato 279427
Vedi l'allegato 279430
Vedi l'allegato 279436
Vedi l'allegato 279439Vedi l'allegato 279437
Vedi l'allegato 279438
Vedi l'allegato 279440
Di solito quando è il mio turno per il cambio mi urlano " e falli girare quei piedi, non fare la femminuccia"!A me capitava con la squadra, mi dicevano di mettermi a ruota e star tranquillo che tanto non si esce per fare il tempo. Poi, finito il riscaldamento, presa bassa e 40 all'ora, che limortacciloro quando provavo a dare il cambio mi sembrava di sbattere con la faccia su di un muro d'aria...
E più di una volta ho dovuto pure lasciarli andare...
Cattivi!!!Di solito quando è il mio turno per il cambio mi urlano " e falli girare quei piedi, non fare la femminuccia"!
Di solito quando è il mio turno per il cambio mi urlano " e falli girare quei piedi, non fare la femminuccia"!
Cattivi!!!Non li aspettare sugli strappi al 10%, vendicati!!!
Scherzi a parte, quest'inverno - dopo la pausa di 2 mesi per la tendinite - mi sono imposto di fare dei lavori di forza ed, effettivamente, riesco più a spingere con il 50, ma ho sempre l'impressione di fare più velocità pedalando in agilità, solo che nei lunghi rettilinei pianeggianti, dopo un po' ti sfinisci.
In realtà non faccio nulla di particolarmente specifico, solo che dopo la pausa di due mesi il livello cardio era sotto i piedi e quindi ho cominciato a fare di necessità virtù. Idem l'alimentazione, mangio di tutto evitando le schifezze ma non tengo conto del fatto che magari il giorno dopo esco in bici.Dovrei lavorare anche io sulla forza...in realtà a livello cardio mi sembra di tenere bene, ma quando c'è da spingere i watt latitano...
No assolutamente, anche se, adesso che mi ci fai pensare a rileggere quello che ho scritto sembra proprio così: anche perché laghetto a parte, se qualche anno fa qualcuno mi avesse detto che avrei fatto 100 e passa km, riuscendo ancora a spingere nel finale, gli avrei riso in faccia.vorrai mica lamentarti del giro ?
Sante RS11 !!! L'unica cosa ridondante che sono contento di avere è il doppio paio di ruote...E a me sono saltati i cuscinetti delle mie inossidabili Scirocco...l'anteriore gratta un po', il posteriore, invece, parecchio...
Fortunatamente ho in casa una coppia di Shimano RS11 seminuove, più avanti metteremo mano alle mie vecchiette
Ma no, mai sottovalutarsi! Pure io dicevo così un tempo, invece la mente ti fa fare cose impensabili in bicicletta! Poi è ovvio, senza un minimo di allenamento non si va avanti, ma il bello è che- compatibilmente con il fisico e l'età- si può sempre migliorare se ci si impegna!No assolutamente, anche se, adesso che mi ci fai pensare a rileggere quello che ho scritto sembra proprio così: anche perché laghetto a parte, se qualche anno fa qualcuno mi avesse detto che avrei fatto 100 e passa km, riuscendo ancora a spingere nel finale, gli avrei riso in faccia.
Non mi sottovaluto, ma avendo iniziato a 47 anni... una fatica terribile, ci mettevo 3 gg. a recuperare dopo un giro di 60 km.Ma no, mai sottovalutarsi! Pure io dicevo così un tempo, invece la mente ti fa fare cose impensabili in bicicletta! Poi è ovvio, senza un minimo di allenamento non si va avanti, ma il bello è che- compatibilmente con il fisico e l'età- si può sempre migliorare se ci si impegna!
Sai che credo anche io di avere un problema simile alle mie vecchie Miche, anche se non ho ancora indagato circa l'origine di un ticchettio molesto e fastidioso che mi ha accompagnato nel giro scorso.E a me sono saltati i cuscinetti delle mie inossidabili Scirocco...l'anteriore gratta un po', il posteriore, invece, parecchio...
Fortunatamente ho in casa una coppia di Shimano RS11 seminuove, più avanti metteremo mano alle mie vecchiette
Le ho comprate 5 anni fa e il loro primo servizio è stato sulla Triban 500 FB. Pagate una sciocchezza (116 euro) per le caratteristiche che hanno (a parte il peso), raggi a testa dritta e a sezione differenziata, cerchio posteriore asimmetrico, bei mozzi e aspetto curato.Sante RS11 !!! L'unica cosa ridondante che sono contento di avere è il doppio paio di ruote...
Sai che credo anche io di avere un problema simile alle mie vecchie Miche, anche se non ho ancora indagato circa l'origine di un ticchettio molesto e fastidioso che mi ha accompagnato nel giro scorso.
Poi magari mi spieghi come si fa, dato che le ruote è l'unica cosa della bici su cui non ho mai avuto modo di mettere mano.
Le scirocco sono coni e sfere o hanno i cuscinetti? questi ultimi non sono carissimi da quel che ricordo.
Ci ho pensato ma non ci ho messo ancora mano, di sicuro non è zona MC poiché il ticchettio sussiste anche a pedali fermi però se la faccio ruotare a mano non lo fa (il che farebbe pensare alla valvola). Le mie ruote hanno una dozzina d'anni e oltre 30k km e non ci ho fatto mai niente dato che il mozzo usa cuscinetti sigillati: forse è la volta buona che imparo a smontarlo anche perché se le porto da un mecca qui in Svizzera si supera abbondandemente il valore delle ruote.Oggi ci ho messo le mani...beh, certo che di strada ne hanno fatta e si vede...mi sta saltando tutta l'anodizzazione dei raggi all'attaccatura dei mozzi, il che mi da un po' da pensare...
Comunque, smanettando e pulendo i cuscinetti (le mie Scirocco sono le vecchie, coi cuscinetti industriali) non grattano più.
Tuttavia ormai le ho tolte, sono curioso di provare le Shimano (non le uso seriamente da anni) e a questo punto per quello che costano penso ci possa stare un nuovo set di cuscinetti.
Però le mie a orecchio non facevano nessun rumore, sicuro non sia una valvola?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?