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Testo: <blockquote data-quote="srinivasa" data-source="post: 644378" data-attributes="member: 3075">Dear Max, piu' che lavorare solo in agilita' direi che devo ancora capire come funziona una bdc ed l'allenamento necessario per andarci sopra :-)Questi "lavori" d'agilita' li sto facendo perche' il sivende, mosso a compassione, ha iniziato ad elargire qualche piccolo consiglio. Poi ho messo insieme alcune cose imparate sul forum, qualche altre dritta presa qui e la', ed ora mi ritrovo a fare questi lavoretti.In ogni caso sui rulli mi risulta particolarmente complicato alzare le pulsazioni. Del resto anche spingendo in salita non e' che vada molto oltre i 160bpm. Probabilmente in gara sarebbe diverso... solo che gare non ne faccio :-)Credo che per fare le cose un minimo con criterio dovrei fare qualche test che mi dia un'idea di quali sono i miei "valori fondamentali" (tipo potenza alla soglia, fc massima etc.).Per quanto riguarda i lavori in palestra i pareri sono piuttosto discordanti. Il campione mondiale master di MB, che collabora con il 'mio' sivende, la palestra no sa  nemmeno cosa sia. Altri ragazzi con cui sono in contatto, dilettanti, hanno provato la palestra negli ultimi due anni senza averne giovamento. Infine alcuni amatori 'evoluti' si sono detti soddisfatti di aver preso 'in mano' qualche pesetto nella preparazione invernale dello scorso anno.Io vorrei cercare di vedere come posso far funzionare i pesi in favore della bdc, ma gioco tutto su base empirica <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_frown.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-(" title="Icon Frown    :-(" data-shortname=":-(" /></blockquote>

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