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Testo: <blockquote data-quote="neo12881" data-source="post: 5506262" data-attributes="member: 89331">Buongiorno a tutti, ho deciso ieri di partecipare alla granfondo di Roma ad ottobre. Preciso che sebbene nella mia vita ho avuto momenti di intensa attività ciclistica, ho acquistato solamente questa estate la mia prima bicicletta da corsa e ho non avendo molti soldi ho preso un prodotto economico di decathlon. Nel corso dell'inverno non sono riuscito a mantenere una buona costanza di allenamento e quindi stavo pensando di realizzare un piano di allenamento ben strutturato che mi consenta di arrivare il più  preparato possibile all'evento. Essendo dei castelli romani (molte salite) avevo pensato di allenarmi 3 volte a settimana alternando in questo modo i vari allenamenti. Uscite lunghe, aumentando ogni volta in maniera progressiva il chilometraggio; uscite di circa 30 chilometri ma in percorsi in salita; uscite di circa 30 chilometri in scioltezza...naturalmente anche il chilometraggio di queste ultime due tipi di uscite verrebbe gradualmente aumentato... che ne pensate? può andare? potreste darmi qualche consiglio?grazie a tutti</blockquote>

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