Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Karoviev" data-source="post: 5607175" data-attributes="member: 65961">Ho una curiosità, durante le granfondo a che percentuale di frequenza cardiaca affrontate le salite?Lo chiedo perché per quanto mi riguarda, avendo la soglia intorno ai 160, e facendole tra i 145 e i 150 medi a seconda della salita, finisco immancabilmente per crollare di gambe dopo le prime due salite, soffrendo di crampi. Rallentando e indurendo il rapporto in qualche modo la gara la finisco, ma le gambe sono ormai irrimediabilmente andate.Premetto che la settimana prima della granfondo integro di magnesio e che in generale mangio e bevo a sufficienza. L'allenamento non è certo quello di un professionista, ma sufficiente per coprire la gara (per intenderci non sto parlando di Ötztaler fatta con 2000km nelle gambe).EDIT: aggiungo il dato della FCMax che è 178, anche se non la vedo dall'inverno. Normalmente faccio fatica anche ad arrivare a 170.</blockquote>

Alto Basso