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Testo: <blockquote data-quote="salvatore 1976" data-source="post: 5611263" data-attributes="member: 42997">Breve parentesi fuori OT, giusto per rispondere alla tua domanda: prima delle uscite su strada 5 compresse di BCAA 8:1:1 e al rientro 25-30gr di whey. Nei giorni di scarico li prendo se mi sento particolarmente affaticato.Durante il metodo pit, seguo un pò i consigli del forum del PIT, facendo anche un carico di creatina nel mese di Dicembre, ma quest'anno userò solo BCAA e Whey come post (non voglio riempirmi di integratori).</blockquote>