Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Alextv56" data-source="post: 6119769" data-attributes="member: 52164">Salve a tutti, vorrei condividere opinioni ed esperienze sull'allenamento con intervalli ad alta l'intensità con appassionati come me avanti con gli anni. C'è qualche over 50 o 60 che utilizza queste metodologie? Tipo Trainerroad o TCCP di Carmichael? La mia esperienza di 60enne è abbastanza positiva tuttavia i carichi di lavoro li trovo troppo impegnativi anche se con Trainerroad ho scelto il programma low, sempre con uscite su strada durante il we. Verso la fine del base 2 sono saltato di testa ma anche di fisico. Dopo due settimane light sono passato al TCCP che avevo già provato in passato (experienced century) GLI intervalli mi sembrano più gestibili. Per esempio le serie da 3× 8/10 min ad FTP sono niente rispetto alle 5x10 degli ultimi allenamenti del base 2.Purtroppo in questi programmi standardizzati non Ho trovato fattori di correzione per l'età.  Ho FTP di 185 per 58 kg per 62 anni.Grazie a chi vorrà rispondere.</blockquote>

Alto Basso