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Testo: <blockquote data-quote="steu60" data-source="post: 6121207" data-attributes="member: 58001">ho 58 anni . quindi mi sento preso in causa.mi sono convinto che ognuno é un caso a se e dopo aver letto molto  e allenato sull'intensità...ho riflettuto e concluso che a me mancava proprio forza nei muscoli.così ,odiando la palestra, ho fatto e faccio forza sui rulli con esercizi di sfr.penso di aver visto giusto perché sono molto migliorato nel mio piccoloperò ho anche capito che questo era giusto per me , non per tutti.immagino solo che uno di 58kg potrebbe forse non avere una massa muscolare nelle gambe tale da non doverla mai rinforzare in maniera specifica.voglio dire , intensità ok ma se alla basa c'e' fondo e forza..</blockquote>