Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="steu60" data-source="post: 6123303" data-attributes="member: 58001">a mio avviso questa è una visione distorta .se fosse una verità assoluta e non un tentativo meno-peggio di supplire a mancanza di tempo, nessuno farebbe fondo.l'intensità intesa come superamento intervallato delle proprie capacità , serve a creare una reazione di adattamento del poprio corpo nel tentativo di aumentare il proprio livello. credo che si dica supercompensazione.ora è ovvio che con l'eta sia meglio moderare questa pratica e prendersi i propi tempi di recupero.quello che posso dire, avendo una FTP ipotetica di 200watt,  che per tirare fuori 300watt per in breve tempo di una ripetuta ,non solo bisogna rullare a rpm elevati ma bisogna pure metterci una discreta e relativa forza. si può calcolare benissimoio personalmente e parlo per me quindi , quella forza per fare 300watt , seppure ad alta cadenza , non la utilizzo mai durante un uscita e quando la richiamo per allenamenti specifici non dura molto. ( si da per scontato che chi si alleni seriamente , questa forza l'abbia)il mio ciclocompiuer monitorizza pure la forza in Newton. percui lo vedo e lo so.tale forza mancante però sono riuscito a crearla con le SFR , allenandola con 7 ripetute da 4 minuti sui rulli senza andare in apnea. cosa impossibile facendo intensità dove il limite è anche e sopratutto il cuore/fiatol'intensità poi la faccio in maniera naturale nelle uscite in bici.morale della favola , adesso riesco a parità di cadenza a spingere un rapporto più duro.tutto questo senza seguire come un soldatino i vari metodi come fossero vangelo scritto per me ma cercando di capire le logiche e e sopratutto la base scontata (fondo e forza) che sono dietro</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione