- 29 Giugno 2007
- 4.209
- 49
- 40
- Bici
- Cervèlo S2 + C'dale CAAD9 + Ridley Scandium + Trek Superfly AL 29"
Avrei bisogno di qualche consiglio di chi è più sapiente di me su come gestire il prossimo mese e mezzo in cui ho due appuntamenti in cui vorrei fare bene (almeno per le mie possibilità), il 14/6 e il 12/7.
Il problema è che nelle gambe non sento più quella brillantezza che avevo fino a qualche settimana fa... Il problema lo noto prevalentemente sul piano dove fino a 140-150 bpm viaggio alla grande, quando c'è da alzare il ritmo andando oltre sento che le gambe fanno male e non rispondono come dovrebbero (e il cuore non sale); molto meno lo sento in salita dove, nonostante le sensazioni non proprio ottimali a livello "numerico" i riscontri sembrano positivi (ad es. sabato su una salita di di 7km all'8% VAM di circa 1050 con FC di 165-170, in linea se non leggermente meglio della media visto che solitamente sto attorno al 1000 o poco più). Il risultato è che spesso pur non finendo l'uscita stanco arrivo col mal di gambe, che fa anche un po' più fatica del normale a passare.
La preparazione che ho fatto è stata con 1500km di fondo, poi 7 settimane di F&O (finite ai primi di marzo), poi alternate uscite allegre sul vallonato, salita e uscite tranquille (qualcuna anche forzatamente per qualche problemino muscolo-tendineo passeggero).
Ringrazio chiunque mi sappia dare qualche consiglio
Il problema è che nelle gambe non sento più quella brillantezza che avevo fino a qualche settimana fa... Il problema lo noto prevalentemente sul piano dove fino a 140-150 bpm viaggio alla grande, quando c'è da alzare il ritmo andando oltre sento che le gambe fanno male e non rispondono come dovrebbero (e il cuore non sale); molto meno lo sento in salita dove, nonostante le sensazioni non proprio ottimali a livello "numerico" i riscontri sembrano positivi (ad es. sabato su una salita di di 7km all'8% VAM di circa 1050 con FC di 165-170, in linea se non leggermente meglio della media visto che solitamente sto attorno al 1000 o poco più). Il risultato è che spesso pur non finendo l'uscita stanco arrivo col mal di gambe, che fa anche un po' più fatica del normale a passare.
La preparazione che ho fatto è stata con 1500km di fondo, poi 7 settimane di F&O (finite ai primi di marzo), poi alternate uscite allegre sul vallonato, salita e uscite tranquille (qualcuna anche forzatamente per qualche problemino muscolo-tendineo passeggero).
Ringrazio chiunque mi sappia dare qualche consiglio