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Testo: <blockquote data-quote="ste85" data-source="post: 1612510" data-attributes="member: 5862">Avrei bisogno di qualche consiglio di chi è più sapiente di me su come gestire il prossimo mese e mezzo in cui ho due appuntamenti in cui vorrei fare bene (almeno per le mie possibilità), il 14/6 e il 12/7.Il problema è che nelle gambe non sento più quella brillantezza che avevo fino a qualche settimana fa... Il problema lo noto prevalentemente sul piano dove fino a 140-150 bpm viaggio alla grande, quando c'è da alzare il ritmo andando oltre sento che le gambe fanno male e non rispondono come dovrebbero (e il cuore non sale); molto meno lo sento in salita dove, nonostante le sensazioni non proprio ottimali a livello "numerico" i riscontri sembrano positivi (ad es. sabato su una salita di di 7km all'8% VAM di circa 1050 con FC di 165-170, in linea se non leggermente meglio della media visto che solitamente sto attorno al 1000 o poco più). Il risultato è che spesso pur non finendo l'uscita stanco arrivo col mal di gambe, che fa anche un po' più fatica del normale a passare.La preparazione che ho fatto è stata con 1500km di fondo, poi 7 settimane di F&O (finite ai primi di marzo), poi alternate uscite allegre sul vallonato, salita e uscite tranquille (qualcuna anche forzatamente per qualche problemino muscolo-tendineo passeggero).Ringrazio chiunque mi sappia dare qualche consiglio <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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