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Testo: <blockquote data-quote="gconti" data-source="post: 1002470" data-attributes="member: 6382">Nelle due uscite infrasettimanali brevissime (1h 30) che riesco a fare in settimana vorrei lavorare sulla forza dove sono carente, quindi avevo pensato di fare forza/ossigeno in pianura.Stamane ho provato per la prima volta cercando di seguire questo schema:15 minuti risc14 minuti con rapporto più lungo e impegno medio4 minuti alleggerendo il rapporto e impegno elevato2 minuti agile cercando di andare fuori soglia. Così per 3 volte.15 min agile Ecco non riesco ad andare fuori soglia alla fine perchè?Per non parlare che alla terza ripetizione sono praticamente esausto.Forse dò troppo nelle fasi precedenti? Grazie</blockquote>