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Testo: <blockquote data-quote="Airone del Chianti" data-source="post: 1003558" data-attributes="member: 2350">Grazie per il tuo competente parere. Quelle cose che dici tu (ripetute più brevi a più alta intensità, che a quel punto con le F&O non c'entrano più niente) le faccio ma in altre sedute dedicate all'interval training. Però devo integrare anche con le F&O per allenare anche la forza dinamica, visto che altri lavori sulla forza non ne faccio... Sì, tecnicamente è meglio farlo sul solito tratto, ma siccome io personalmente non concepisco un'uscita in bici che non sia anche un bel giro, mi faccio sempre un pezzo diverso, programmando i giri adeguatamente in modo da trovare i tratti dove fare F&O di passaggio. Fortunatamente nella mia zona ci sono tante salite con caratteristiche da F&O.</blockquote>