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Testo: <blockquote data-quote="206valentinik" data-source="post: 1009707" data-attributes="member: 7045">lo usi il cardio?vedi i battiti e ti regoli..devi lavorare a fondo medio x la forzafondo veloce x il ritmo e sotto soglia x l'ossigeno...se è così funzionano..ovvio cmq che il rullo non è mai la strada!io infatti il rullo l'ho usato solo x il fondo all'inizio...adesso cerco di uscire il + possibile.</blockquote>