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Testo: <blockquote data-quote="folinhouse" data-source="post: 1010771" data-attributes="member: 1994">Ecco.Il cuore saliva troppo e, in strada non sui rulli, facevo fatica a regolare cadenza e cuore continuando a sentire la catena.Ho seguito il protocollo, 3,2,1 con rpm di 80, 100, 120 (impossibili per me).Per quanto riguarda il topic, Michele, ho letto con calma e condivido sia le tue idee, che quelle di Ciclotrainer nonchè quelle di Giumbi.Sono anche io dell'avviso, pur condividendo le idee di Ciclotrainer sui vari tipi di allenamento, che la variazione di rpm in F&O chiami in causa contrazioni muscolari diverse e sia uno dei cardini fondamentali del tipo di allenamento.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>