Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="ROMBA" data-source="post: 1011830" data-attributes="member: 6569">Ho fatto per la prima volta queste famose f&o.Inizio come consigliato in questo post con la fase da 3'+2'+1' con 80+100+120 rpm.Premetto che le ho fatte su una spin bike.Il problema è che nella prima fase di 3' a 80 rpm far stare il cuore al medio è molto problematico.Per stare a quella intensità mi sembra di fare una passeggiata con quel numero di pedalate e di non lavorare molto sulla forza.Visto che mi sono fatto un mese di SFR non volevo perdere tale lavoro visto che sono carente sulla forza.Come faccio diminuisco le rpm????</blockquote>