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Testo: <blockquote data-quote="micheleg" data-source="post: 1037432" data-attributes="member: 8475">Ciao, è la prima volta che scrivo in questo forum e quindi come prima cosa saluto e ringrazio tutti per l'ospitalità. Per seconda cosa snocciolo anch'io i miei numeri :)Ho 42 anni e eseguo il mio allenamento su spin bike Kettler Ergoracer GT son la seguente successione:  5 minuti - battiti: 156 (88%) - cadenza: 40 - potenza: 185 watt3 minuti - battiti: 165 (93%) - cadenza: 60 - potenza: 200 watt2 minuti - battiti: 172 (97%) - cadenza: 80 - potenza: 215 watt il tutto per 3-4 ripetute Secondo voi sto eseguendo un allenamento corretto o sto facendo degli errori che possono essere dannosi?Grazie e ciao!</blockquote>