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Testo: <blockquote data-quote="bart651838" data-source="post: 1048258" data-attributes="member: 4351">Ciao a tutti.Mi rivolgo a voi esperti per un consiglio.Domani farò per la prima volta F&O.In uno "pseudo-programma" di 3 settimane penserei di fare1° settimana: 2 sedute da 2 ripetute ciascuna 3 min-2 min-1 min2° settimana: 2 sedute da 2 ripetute ciascuna 5-3-23° settimana: 2 sedute da 3 ripetute ciiascuna 5-3-2Che ve ne pare?Per darvi qualche elemento in più, ho circa 2500 km da ottobre (1500 di fondo lento), 1300 da inizio anno e l'ultimo mese è stato dedicato a 3 settimane di SFR (2 sedute a settimana) e l'ultima di riposo.Grazie a tutti</blockquote>