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Testo: <blockquote data-quote="bart651838" data-source="post: 1050258" data-attributes="member: 4351">Be allora eccomi qua dopo la mia prima seduta di F&O.Allora l'idea era di fare 3 ripetute3 min, 160 bpm, 40 rpm2 min, 170 bpm, 60 rpm1 min, 180 bpm, 80 rpm.La salita scelta non si è rivelata il massimo (un po' troppo irregolare), giovedì proverò conun altro versante (per chi è della zona, oggni Bagnolo da Rivergaro, giovedì salita della Cementi Rossi).La prima ripetuta è stata un po' "piatta" ossia con le variazioni poco marcate.La seconda un po' meglio, la terza bene ma non benissimo (faccio molta fatica ad arrivare a 180bpm, forse sempre per colpa della salita).Le sensazioni sono buone, adesso un po' di mal di gambe ma niente di che, probabilmente dovuto anche al fatto che sono stato fermo quasi una settimana (maltempo, postumi caduta e non-voglia di fare i rulli).Rispetto alle SFR che ho fatte fino a 2 settimane fa, le gambe mi sembrano meno imballate e mi pareva di sentire un maggior afflusso di sangue alle gambe (sarà suggestione???).Vedremo....domani gireto defaticante a rpm medio-alte, giovedì si replicano le F&O, ven riposo (o girettino) sab e dom RADUNO <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/OLA.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":ola:" title="OLA    :ola:" data-shortname=":ola:" /></blockquote>

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