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Testo: <blockquote data-quote="Ghila" data-source="post: 1656823" data-attributes="member: 16472">un buon preparatore ti direbbe che la ripetuta per permettere FORZA, per le prime 3 settimane, andrebbe svolta al ritmo lungo PRINCIPALMENTE per permettere all'apparato legamentoso di adattarsi ai nuovi carichi.come il fatto che un buon preparatore ti direbbe che l'ideale è svolgere 2 allenamenti di SINTESi per settimana, caratterizzati da 5 progressioni F&O per allenamento (a regime). in questo caso, se ti spingi alla soglia, e soprattutto se non hai una preparazione adeguata, intossichi inutilmente il muscolo compromettendo il buon risultato dell'allenamento totale.in ultimo, un buon preparatore ti direbbe che questo post è stato aperto da una persona che ha esordito dicendo: quindi in relazione a questo è naturale pensare che il suo livello atletico e di preparazione sia medio-basso, ergo, i lavori in soglia sono sconsigliati se non opportunamente seguiti e monitorati.tutto qua, volevo solo far capire che le cose che ho scritto erano abbastanza ponderate e non sparate all'acqua di rose. poi sono convinto che se chiedi a Camorani come lui fa le F&O sono sicuro che le fa in un modo ancora diverso da quello che sappiamo noi...questo perchè in base alla propria condizione uno si allena di conseguenza.</blockquote>

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