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Testo: <blockquote data-quote="trups" data-source="post: 2084647" data-attributes="member: 3539">quest'anno mi sono convinto anch' io a fare una preparazione f&o. l'ho fatta dopo due mesi di sfr ed ho iniziati con 5/3/2. i miei percorsi purtroppo non mi permettono di farle in piano quindi le ho fatte solo in salita tranne quando le ho dovute fare sui rulli che secondo me simulano meglio la pianura.... o comunque quella è la sensazione che ho. sono alla 5^ settimana delle 7 previste e oggi faccio il primo allenamento 5/5/5. nelle prime sedute il velooce lo soffrivo il giusto,la forza per niente e la soglia era un calvario. adesso sono alla 5^ settimsana e la soglia la tengo molto meglio, anzi non c'è paragone....  domenica vado a fare una garetta fuori programma e vediamo un po.. .sono curioso in quanto la mie (poche) preparazioni passate erano fatti di sfr primo periodo/ veloce dopo / e cambi di ritmo appena prima delle gare. insomma quest'anno ho approcciato diversamnete e sono curioso. è stato proprio questo topic che mi ha dato lo stimolo per cambiare eh.... speriamo bene!</blockquote>

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