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Testo: <blockquote data-quote="#34" data-source="post: 2111944" data-attributes="member: 2792">In atleti già piuttosto evoluti il fondo è l'ultima cosa che perdi.Quest'anno per esempio ho fatto solo 1 mese,privilegiando altri lavori.Fin'ora mi sembra un ottimo lavoro e sulla distanza non ho perso nulla,anzi.    Come detto 1000 volte non esistono "i rapporti" ideali:questi li individuerai tu a seconda del tuo grado di allenamento e percorso dove svolgi l'esercizio.Non ti devi adattare tu al rapporto,ma è il rapporto che va scelto per rientrare nei range di rpm e bpm prefissati.</blockquote>