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Testo: <blockquote data-quote="#34" data-source="post: 2124637" data-attributes="member: 2792">Protocollo classico,perfetto.In salita quando fai R 70rpm al veloce alterna il fuori sella al seduto.Quando fai invece F 50rpm al medio per alleggerirle un pochino si può farle in fuori sella,servono lo stesso,GARANTITO.Fase O 90rpm alla soglia rigorosamente da seduti. Per ogni fase Arrivare alle frequenze indicate in progressione ma a cadenza costante,non pretendere di arrivare al battito indicato nel giro di 10 secondi!!La situazione ideale (raggiungibile dopo un po' di pratica) è quella di lavorare per ogni sessione con cadenza costante e il battito che dopo una progressione di 1 minuto circa si assesta sul valore indicato.Così si lavora a potenza costante anche senza SRM.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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