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Testo: <blockquote data-quote="chiagiugio" data-source="post: 2174999" data-attributes="member: 11050">Scusa se mi permetto, ma il fatto di non riuscire a tenere le 90 rpm in salita per un periodo relativamente breve rispetto ai 5' di O che drovresti raggiungere significa, essenzialmente, che svolgi poco bene le fasi precedenti (spingendo oltre i parametri prefissati) per cui non riesci a mantenere l'rpm necessaria nel terzo step. In alternativa, potrebbe anche essere che la salita che utilizzi è troppo dura per le tue capacità. Altro errore è quello che riduci progressivamente il periodo di O tra le varie ripetute.Ti consiglio di cercare il giusto compromesso tra le tue capacità e la salita di riferimento che ti consenta di svolgere l'esercizio per come programmato anche a costo di utilizzare rapporti molto corti. Devi portare il tuo organismo a metabolizzare determinate condizioni che solo il protocollo classico riesce a riprodurre in maniera ottimale (almeno questa è la mia opinione).<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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