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Allenamento
Metodologie di allenamento
ho fatto Forza e Ossigeno
Testo
<blockquote data-quote="ALXnirone" data-source="post: 2497934" data-attributes="member: 19108"><p>Salve!! e scusate l'intrusione.</p><p>Vorrei chiedervi come scegliere la salita su cui effettuare le ripetute. </p><p>Questo periodo sto sperimentando un qualche tratto nella mia zona e vorrei chiedervi dei pareri.</p><p>La salita sperimentata oggi è ( <a href="http://www.salite.ch/8650.asp?Mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-tik1woeb1c4d2o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661" target="_blank">http://www.salite.ch/8650.asp?Mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-tik1woeb1c4d2o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661</a>) anche se continua per circa 2 km sempre al 2-3% (ma non ho dati).</p><p>Ho sfruttato la prima parte per cercare di fare forza ma con il 39x19-17 (circa 9 km/h) e poi tutto di 53x14-13. </p><p>Ho paura che però sia una salita e un modo di allenarmi proprio non utile alla causa.</p><p></p><p>ecco altre "salite" che posso raggiungere facilmente</p><p><a href="http://www.salite.ch/8647.asp?mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-tik1woeb1c4d2o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661" target="_blank">http://www.salite.ch/8647.asp?mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-tik1woeb1c4d2o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661</a></p><p></p><p></p><p><a href="http://www.salite.ch/8644.asp?mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-tuxrq8ncjn3d2o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661" target="_blank">http://www.salite.ch/8644.asp?mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-tuxrq8ncjn3d2o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661</a></p><p></p><p><a href="http://www.salite.ch/8648.asp?mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-tu9l1qmn6qj62o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661" target="_blank">http://www.salite.ch/8648.asp?mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-tu9l1qmn6qj62o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661</a></p><p></p><p><a href="http://www.salite.ch/rocca2.asp?mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-tu9l1qmn6qj62o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661" target="_blank">http://www.salite.ch/rocca2.asp?mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-tu9l1qmn6qj62o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661</a> anche se non so bene dove prenderla</p><p></p><p><a href="http://www.salite.ch/sasso.asp?mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-t2kmn3jw4ph62o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661" target="_blank">http://www.salite.ch/sasso.asp?mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-t2kmn3jw4ph62o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661</a></p><p></p><p>infine tre salite che sono un poco più scomode da andare a prendere e che comportano giri più lunghi che posso fare 1 volta a settimana.</p><p><a href="http://www.salite.ch/allumiere.asp?mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-te5fdthrnwa62o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661" target="_blank">http://www.salite.ch/allumiere.asp?mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-te5fdthrnwa62o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661</a></p><p></p><p><a href="http://www.salite.ch/tolfa.asp?mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-t2gfzmhoagb62o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661" target="_blank">http://www.salite.ch/tolfa.asp?mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-t2gfzmhoagb62o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661</a></p><p></p><p>quest'ultima è una via di mezzo come distanza e la strada per rientrare è abbastanza simile</p><p><a href="http://www.salite.ch/8634.asp?mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-t2gfzmhoagb62o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661" target="_blank">http://www.salite.ch/8634.asp?mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-t2gfzmhoagb62o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661</a></p><p></p><p>Come sempre..... grazie mille.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ALXnirone, post: 2497934, member: 19108"] Salve!! e scusate l'intrusione. Vorrei chiedervi come scegliere la salita su cui effettuare le ripetute. Questo periodo sto sperimentando un qualche tratto nella mia zona e vorrei chiedervi dei pareri. La salita sperimentata oggi è ( [url]http://www.salite.ch/8650.asp?Mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-tik1woeb1c4d2o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661[/url]) anche se continua per circa 2 km sempre al 2-3% (ma non ho dati). Ho sfruttato la prima parte per cercare di fare forza ma con il 39x19-17 (circa 9 km/h) e poi tutto di 53x14-13. Ho paura che però sia una salita e un modo di allenarmi proprio non utile alla causa. ecco altre "salite" che posso raggiungere facilmente [url]http://www.salite.ch/8647.asp?mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-tik1woeb1c4d2o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661[/url] [url]http://www.salite.ch/8644.asp?mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-tuxrq8ncjn3d2o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661[/url] [url]http://www.salite.ch/8648.asp?mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-tu9l1qmn6qj62o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661[/url] [url]http://www.salite.ch/rocca2.asp?mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-tu9l1qmn6qj62o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661[/url] anche se non so bene dove prenderla [url]http://www.salite.ch/sasso.asp?mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-t2kmn3jw4ph62o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661[/url] infine tre salite che sono un poco più scomode da andare a prendere e che comportano giri più lunghi che posso fare 1 volta a settimana. [url]http://www.salite.ch/allumiere.asp?mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-te5fdthrnwa62o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661[/url] [url]http://www.salite.ch/tolfa.asp?mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-t2gfzmhoagb62o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661[/url] quest'ultima è una via di mezzo come distanza e la strada per rientrare è abbastanza simile [url]http://www.salite.ch/8634.asp?mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-t2gfzmhoagb62o&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661[/url] Come sempre..... grazie mille. [/QUOTE]
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