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Testo: <blockquote data-quote="vissiv" data-source="post: 4690609" data-attributes="member: 21401">Come dice Sepica, si tratta di un esercizio piuttosto duro, sinceramente credo sia in maggior parte errato il collocamento dell'esercizio. Continuo a sentire di salite forza ossigeno in sostituzione alle sfr, che a quanto pare tutti ritengono superate, ma io non la penso così, penso invece che le salite forza ossigeno siano un esercizio riassuntivo capace di coprire più campi di allenamento. Credo sia un errore eliminare le sfr e partire subito con le forza ossigeno. Una buona preparazione, anche se fatta "in casa" e senza troppe seghe mentali dovrebbe prevedere una fase di fondo iniziale a cui far seguire una fase di carico, da dividere in due parti. Le salite forza ossigeno io le vedo bene nella seconda parte, quando sei un minimo allenato e nella fase successiva per chi gareggia, come richiamo. Insomma ti permettono di fare diversi tipi di allenamento con un unico esercizio, ma prevedono tu sia già in buone condizioni. Questo è quello che penso io ovviamente, prontissimo poi ad essere smentito ed a riconoscerlo davanti a motivazioni convincenti.</blockquote>

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