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Testo: <blockquote data-quote="aemme" data-source="post: 494224" data-attributes="member: 3826">le salite sfr andrebbero comunque affrontate con il 53 perch&#232; tale rapporto rappresenta il massimo impegno muscolare (non organico!!).Se non si riesce a far girare le gambe su una salita del 5-6% con un 53/17 e con rpm molto basse 40-50 al massimo, significa che vi sono delle lacune in espressioni di forza.La sovrapposizione di metodi nella stessa seduta, che per i prof si tratta di lavori definiti di sintesi, &#232; da scoraggiare sino a quando non si raggiunge la piena maturit&#224; atletica, frutto di lunghi anni di allenamento e comunque se proprio si vuole provare lavori di questo genere sarebbe indispensabile ridurli di intensit&#224; altrimenti genererebbero nient'altro che sovraffaticamento.</blockquote>