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Testo: <blockquote data-quote="Emanuele" data-source="post: 560023" data-attributes="member: 2933">Si fa spesso l'errore di iniziare a tirare o comunque a forzare non appena si sente la gamba che gira un pò, soprattutto in inverno. E in questo modo ci si brucia una bella fetta di lavoro fatto e da fare.Io quest'anno mi concentro su:- ottobre e novembre: km e fondo, tanto, quando sento che la gamba gira la lascio girare e adeguo i carichi di esercizio, ma per arrivare al mese successivo:- dicembre: inizio ad inserire i lavori di f&o e approfitto del periodo natalizio nel quale sarò in Liguria per fare salita su salita, da aggiungere al fondo fatto nei due mesi precedenti + questo- gennaio: inizio ad alternare uscite sempre di fondo (lunghe, dove inserisco i lavori f&o adeguati) ad uscite brevi a ritmo più sostenuto.</blockquote>