Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="danny" data-source="post: 603408" data-attributes="member: 2001">sinceremente non saprei darti una spiegazione per questi tipi di impegno a grandi linee l'impegno endurance è mirato alla capacita di forza e restistenza mentre performance al fuori soglia e quindi capacità anaerobica ma come ti ha detto emanuele i range di frequenza e soprattutto il modo con cui svolgerli vanno stabiliti in seguito ad un test e fatti da una persona qualificata che li calibra in base alle tue attuali capacitàguarda anni fà per prova seguii una tabella born to run di un mio amico che va un pò più forte di me quindi in teoria avrei dovuto farcela ed invece dopo le prime 3 settimane ero già KO.Quest'anno farò tutto per bene seguendo le 7 settimane appositamente studiate su di me, inizierò a metà gennaio poi vi saprò dire.</blockquote>