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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 6856961" data-attributes="member: 134716">quindi se ho capito bene per fare come dici dovrei mettermi al 105% ftp per 4-6' ed aumentare la cadenza ogni minuto, ma da cadenza parto...? di quante rpm aumento ogni minuto...? mi viene da dire che vada bene partire da 40-50 rpm ed arrivare a 100 aumentando di 10rpm al minuto...io al momento le faccio simili ma molto più brevi (90-120') e aumentando la potenza (parto dall'80% circa e finisco intorno al 120%) insieme alla cadenza (parto da circa 60 rpm e ad arrivo a circa 85)...ma non saprei se sia un allenamento paragonabile a questo a livello di stimoli...</blockquote>