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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 968169" data-attributes="member: 7309"><p>Infatti, detto così non è chiaro il tipo di lavoro che si svolge, se l'obbiettivo è quello del potenziamento, cioè trasformare la forza in agilità, cioè impiegare la potenza per fare girare di più le gambe e non per spingere un rapporto più duro, va benissimo, anzi ti dirò che in passato ho eseguito il lavoro con uguale intervallo temporale, io avevo fatto 3' a 60rpm e 3' a 110rpm, 2-3 set da 3intervalli +3, in seguito sono riuscito a rendere più fluida la pedalata e fare anche discrete velocità sui 95-105rpm anche con rapporti più lunghi, tra l'altro questo lavoro non dovrebbe pregiudicare le ginocchia che invece sono molto sollecitate nelle sfr, cmq non so se quanto hai indicato possa essere definito F&O ad occhio mi sembra di no, anche se non conosco bene tale tipo di metodo preferendo allenarmi con altri sistemi.Ciao</p></blockquote><p></p>

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