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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 969004" data-attributes="member: 2116">allora mi avete incuriosito anche a me.quello  ke pero non capisco e'credo che  se si danno indicazioni  sul tipo di allenamento due sono i fattori  che non possono essere  non  citati ovveroRPM e BPM o al mejo WATTora capito i tempi e gli RPM quello che IO non capisco, sono i bpm da tenerevada per un fondo veloce  sx quanto riguarda  i steppa 100 110 rpm  gli altri  come vanno fatti , o forse non ho capito bene proteste riassumermi ovvero fare una tabellina....o gia ce' <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /></blockquote>