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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 988882" data-attributes="member: 7309">In realtà visto che hai indicato le pendenze medie, se hai fatto sempre lo stesso tempo come intervallo, avendo il tuo peso si potrebbe anche calcolare approssimativamente, dimmi il peso che provo a calcolare.Per me oggi è stata l'ultima seduta sfr, dal prossimo ciclo passo a lavori diversi, oggi sulla terza sfr sono calato legg, mi sa che alla terza settimana incomincio a fare un pò fatica, l'HR è salito più del solito. Nella quarta sfr ho abbassato la potenza, la quinta l'ho annullata ma ho fatto le prove generali di F&O.Sono venuti fuori 3' a 50rpm 260W medi 136bpm medi, ed 1' a 70rpm a 300W medi 148bpm medi, cioè quello che volevo fare, il ritmo l'ho solo provato per vedere come mi comportavo, ero un pò stanco e non ho voluto fare il secondo minuto, però non dovrei avere particolari difficoltà a completare la fase di ritmo a 300W, e fare anche l'ultimo minuto a 80-85rpm a circa 340W medi, quindi sarebbe 3'-2'-1', rispettivamente a 260-300-340W medi, dovrei andare in soglia solo nell'ultimo minuto.Come sembra? Ciao</blockquote>

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