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Testo: <blockquote data-quote="sunboy" data-source="post: 989234" data-attributes="member: 6847">Avevo paura di aver scritto una cretinata e di essere rimandato alla prima pagina, visto che all'inizio del topic sono rimaste delle indicazioni generaliRiassumendo tutto il topic, se ho capito bene: -le cose essenziali sono i battiti e la cadenza-poi viene il tempo di esecuzionela gradualità e l'allemento suggeriscono i tempi ottimali partendo da tempi bassi es 3 2 1 e incrementando con il passare delle uscite o aumentando leggermente la pendenza-i rapportiche consentano l'esecuzione dell'esercizio, ma anche è possibile variarlo (cambiare) all'interno della ripetuta per rientrare nelle cose essenziali (battiti cadenza)-la pendenza stradaanche qui gradualita, ma entro il 4-6% <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_question.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":idea:" title="Icon Question    :idea:" data-shortname=":idea:" />potrei usare quindi in 39 x 14, 15... avendo a disposizione il 52 nelle forza sul finire dei tre 3' mi ero un pò piantato...mentre nella ossigeno già le gambe erano cotte, quando mi ha sorpassato un camion di ultima generazione (deve essere stato un euro -1) il quale non andava a più di 20-22km/h. ho pensato quindi di sfruttare la scia ma ha fatto un fumo, ma <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cannone.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":==" title="Cannone    :==" data-shortname=":==" /> che mi è mancato anche il <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />.</blockquote>

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