Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 996215" data-attributes="member: 2116">OGGI HO FATTO F&O.................x la prima volta......  vi dico  le mie impressioni:la cosa che ho trovato + difficile non e' stat la fatica ma mantenere i giusti rpm e i giusti bpm!!!ho cercato di seguire la "tabella" di Airone ovvero3+2+1 57 rpm x 83 % bpm 70 rpm x 87 % bpm 85 rpm x 91 % bpm grandi difficolta non ne ho avute a livello di fiato e gambe , ma apiunto ho trovato molta difficolta a rispettare uesti parametri.Primo perke  per arrivare ai bpm voluti quei 20 30 sec passano e su serire di 1 2 minuti i 30  contano (sbaglio?)e poi appunto sforavo sempre di 3 4 % bpm andando su 86 87 %, sul 91 % , sul 94 95%.dimenticavo tutto fatto sullo spinning, meglio peggio non lo so, e cercando di mantenere sempre la stessa durezza di freno (giusto no?), e poi finita ognoi serie ho fatto due minuti di recupero giusto no??la cosa che mi e' piaciuta di + e che ora non ho nessuna stanchezza ne acidosi ho smaltito benissimo il lavoro fatto F&O dcirca 60 minaerobicità circa 20 minrecupero totale circa 20 min. dunque i miei dubbi sonodevo mantenere sempre lo stesso freno (dunque pendenza) per tutte le serie ????e' giusto fare 2 minuti di recupero ???Sbaglio a ricercare il giuusto BPM cosi come e' stato descritto ???</blockquote>

Alto Basso