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Testo: <blockquote data-quote="Airone del Chianti" data-source="post: 997831" data-attributes="member: 2350">Ecco i dati delle ripetute F&O di oggi, fatti tutti su salite diverse (mentalmente si regge meglio) anche se tutte con caratteristiche ideali, anche se tutte spianano in cima. Ho messo anche i dati in km, pendenza e tempo anche per i singoli tratti. 1° ripetuta (4,3 km al 4.3% - Rote)Forza - 158 hrm (83% FMax) - 62 rpm (2,2 km al 5.0% - 6'54")Ritmo - 165 hrm (86% FMax) - 76 rpm (1,4 Km al 4.0% - 3'51")Ossigeno - 172 hrm (90%FMax) - 90 rpm (0,7 Km al 2.7% - 1'35") 2° ripetuta (3,2 km al 4.8% - S.Donato)Forza - 154 hrm (81% FMax) - 59 rpm (1,6 km al 5.4% - 5'10")Ritmo - 166 hrm (87% FMax) - 74 rpm (1,0 Km al 4.8% - 3'02")Ossigeno - 174 hrm (91% FMax) - 84 rpm (0,6 Km al 3.3% - 1'21") 3° ripetuta (3,2 km al 5.4% - Castel S.Gimignano)Forza - 157 hrm (82% FMax) - 57 rpm (1,6 km al 5.8% - 5'30")Ritmo - 167 hrm (87% FMax) - 73 rpm (1,0 km al 6.0% - 3'26")Ossigeno - 170 hrm (89%FMax) - 89 rpm (0,6 Km al 3.5% - 1'20") 4° ripetuta (era un esperimento, non posto i dati per non creare confusione) @ciclotrainer: mi potresti calcolare, sulla base dei dati indicati, i watt espressi in ogni singola fase, stimati sulla base della formula a te nota? Ti ricordo il peso 73.8 Kg (+1 di vestiti +7,5 di bici). Mi interessava verificare se li ho fatti - come si dovrebbe - a watt crescenti. Grazie!!! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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