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Testo: <blockquote data-quote="march" data-source="post: 1126664" data-attributes="member: 2449">Grazie mille Anto!!!Visto che mi consigli cose in zona ne approfitto per chiederti altre cose:da quando ho il garmin ho avuto come massima frequenza cardiaca 185 in un tratto in pianura tirato ai 44 km/h. Può servire a qualcosa saperlo?sul Serra allora mi consigli di fare 1 min a 170 bpm e fatto quello ritornare sui 155-160? Devo cercare di non andare oltre questi valori?Facendo un programma te diresti 1 Serra da Calci a settimana in questa maniera, 1 sfr sul Ciapino e poi uscite con circa 140 bpm. Ho capito bene? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />Devo ancora capire bene..... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Ora comunque non esageriamo, la vedo dura superarti sul Serra!Al massimo potrei riuscire a farti compagnia senza morire (come succederebbe ora..... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" />).Grazie di nuovo e dammi pure altri consigli se ne hai! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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