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Testo: <blockquote data-quote="ziojo" data-source="post: 1103202" data-attributes="member: 5787">Ciao Fulgur, uno spunto di riflessione: ho visto che hai fatto parecchio running nei mesi scorsi, soprattutto in ottica maratona. La pratica del running di lunga distanza ti allena molto su un range di intensità tra la soglia aerobica e il fondo medio ma ti toglie completamente la brillantezza. Anche a livello mentale. Fare 3h e più (oltre l'allenamento che c'è dietro) di corsa a quell'intensità è un formidabile allenamento cardiocircolatorio per la tenuta di regimi medi e medio-bassi: il risultato (sperimentato in prima persona negli anni) è che poi in bici "si sta molto bene" sulla distanza ma si perde brillantezza. Il modo per riequilibrare la cosa è fare variazioni di ritmo in bici anche molto brevi: il mitico 20"+40" (cioè 20" assolutamente a tutta e 40" di recupero). E comunque un pò di tempo ce vole... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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