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Testo: <blockquote data-quote="Arcor" data-source="post: 837058" data-attributes="member: 4544">Puoi anche usare un altro metodo,dopo il riscaldamento fai 5 minuti a tutta dando il massimo, poi fai defaticante per altri 10 min e infine ti fai 20 minuti a tutta, dalla potenza media che ottieni in questi ultimi 20 minuti sottrai il 5% e ottieni la potenza media che otterresti in un ora, quella è la tua potenza di soglia ed in base a quella calcoli i vari livelli di allenamento, resistenza, medio, ecc ecc.</blockquote>