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Testo: <blockquote data-quote="30x26" data-source="post: 837865" data-attributes="member: 1903">sono due definizioni della stessa cosa. col test individui il punto di decadimento della prestazione, in un atleta allenato questo punto di decadimento dovrebbe essere mantenibile per 40-60minper fare un test realistico prendi una salita regolare lunga circa 50min, la fai a tutta in modo regolare e poi guardi la potenza media. quella e' indicativamente la tua potenza di soglia che corripondera' ad un certo battito medio.  con questi due valori hai una buona base di partenza, probabilmente piu' precisa di un test fatto alla veloce.  tieni presente che se non sei un cronoman in pianura la tua f.cardiaca di soglia in pianura sara' leggermente inferiore, tipo 2-4 battiti in meno (riaguardo alla potenza in pianura non so)</blockquote>