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Testo: <blockquote data-quote="Omarino78" data-source="post: 2270376" data-attributes="member: 22903">Ciao a tutti.Vorrei un consiglio: quando esco in bici, non ho nessun problema particolare fino a quando non supero le 3 ore di sella (vicino ai 100 Km per capirci).Dopo le 3 ore scoppio di botto, non dico che non torno a casa, ma faccio una gran fatica.Mi alimento anche durante l'uscita : sgranocchio dei cereali e mi mangio una banana dopo circa un'ora e mezza.I miei allenamenti, purtroppo, sono ridotti al minimo: un'uscita infrasettimanale di 50/60 Km ed una un pò più lunga (80/100) il fine settimana.Io invece sono 1,83 x 80 Kg.Come potrei aumentare la permanenza in sella dell'uscita "lunga"???Grazie per i consigli.</blockquote>