Come da più parti incovato, ho cambiato le pile!
E dopo sono anche uscito in bici.
Allora vediamo:
53 km inserendo 3 piccole salite (in realtà 1 ma fatta 3 volte) da 1km e 700m, con pendenza media al 5% e punte al 9%.
.
Sulle salite quindi ho provato a forzare e i battiti massimi registrati sono stati 185-186-184. La sensazione è stata nettamente il contrario di quella delle altre volte, quando avevo il cardio che schizzava a 200 e io che mi sentivo ancora (nel limite delle mie possibilità di poco allenato, ovviamente) di poter andare avanti.
Ieri a 185 battiti mi sentivo molto affaticato
Anche nei recuperi il battito è sceso più velocemente, ma soprattutto, durante tutto l'allenamento, saliva e scendeva in modo "capibile" e rapportabile allo sforzo e non con salti che non mi spiegavo (come per esempio quando in pianura ad andatura costante, da 140 saliva a 156 e io mi chiedevo ... ma perchè sale così? forse dovrei bere? mangiare? fare pipì?)
Vediamo le prossime uscite come va
E dopo sono anche uscito in bici.
Allora vediamo:
53 km inserendo 3 piccole salite (in realtà 1 ma fatta 3 volte) da 1km e 700m, con pendenza media al 5% e punte al 9%.
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Sulle salite quindi ho provato a forzare e i battiti massimi registrati sono stati 185-186-184. La sensazione è stata nettamente il contrario di quella delle altre volte, quando avevo il cardio che schizzava a 200 e io che mi sentivo ancora (nel limite delle mie possibilità di poco allenato, ovviamente) di poter andare avanti.
Ieri a 185 battiti mi sentivo molto affaticato
Anche nei recuperi il battito è sceso più velocemente, ma soprattutto, durante tutto l'allenamento, saliva e scendeva in modo "capibile" e rapportabile allo sforzo e non con salti che non mi spiegavo (come per esempio quando in pianura ad andatura costante, da 140 saliva a 156 e io mi chiedevo ... ma perchè sale così? forse dovrei bere? mangiare? fare pipì?)
Vediamo le prossime uscite come va