Cioe' quando tiro o dopo lunghi giri l'acido lattico lo sento solo nelle cosce, mai dal ginoccio in giu'. Come si fa' per far spingere i polpacci di piu' nella pedalata ?
I miei polpacci non sono mai affaticati.
- Creatore Discussione bi-ke
- Data di inizio
- Watchers 8
Mi sforzo molto di fare una pedalata rotonda, ma il divario fra il carico coscie e polpacci mi sembra enorme.
I polpacci comunque lavorano meno rispetto alla coscia. Non vedo niente di male se non ti fanno male, anzi. Io per esempio ho problemi muscolari proprio al polaccio sinistro che di solito mi duole molto, probabilmente per una posizione in sella troppo alta. MA sto bene cosí.
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
- 12.922
- 1.921
- 77
- Bici
- SPECIALIZED TARMAC VINER MAXIMA COLNAGO MASTER VINTAGE
Uno degli scopi del pignone fisso è acquisire una pedalata rotonda ed un gioco della caviglia ondeggiante.
Furbetto
Apprendista Scalatore
significa avere una pedalata rotonda, ovvero spingere con una gamba e al contempo tirare con l'altra. e gioco di caviglie significa anche muovere la caviglia (su x tirare e giù x spingere)in modo da ridurre al minimo il punto morto inferiore.
Prova: dopo una lunga camminata in montagna, soprattutto per colpa della discesa, i polpacci fanno malissimo; l'indomani, ho difficoltà a camminare, eppure vado in bici, anche in salita, senza alcun fastidio.
a me i polpacci fanno male quando faccio i carichi ma è una bella sensazione sononimo di averli fatti lavorare bene!!!...almeno per me!!
anche a me nn fanno mai male i polpacci, pero a vederli sono molto scolpiti come muscoli segno che un bel lavoro lo fanno anche loro!!!
Scusa Giancarla non capisco cosa devo provare. Anche se mi dai una martellata su un dito mi fa male. MA a lui non fanno male. Non capisco cosa ci sia di cui essere non contenti. Anche a te non fanno male in bici ma fanno male quando cammini in montagna.... ma non quando vai in bici, ti preoccupa questo fatto?
non penso che pedalare di piatto o facendo gioco di caviglia cambi a livello di carico del polpaccio: in un caso c'e' un lavoro isometrico cioe' il polpaccio rimane in una posizione per lungo tempo, il che non significa che i muscoli non lavorino. nell'altro caso il muscolo del popaccio si contrae e si rilassa; sono solo modi diversi di fare lo stesso movimento. comunque il polpaccio e' un muscolo che e' sempre attivo e dificile da stancare. io a volte ho la sensazione di pesantezza dopo un lungo giro, oppure quando ci do dentro sento comunque che i muscoli si contraggono molto. a dimenticavo io pedalo normalmente di piatto.