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Testo: <blockquote data-quote="gabriele1978" data-source="post: 2431592" data-attributes="member: 24087">Grazie a tutti! A volte se chiedo a tutti voi se "va bene" qualcosa (tipo la media o l'alimentazione) è soprattutto perchè non ho metri di giudizi per rapportarmi a qualcuno. Ormai i miei ex compagni di uscite non ci vogliono venire con me per via delle andature e dei percorsi che prediligo fare. Poco male.Non sto usando nessun metodo d'allenamento particolare, non uso cardiofrequenzimetro, ho una bici pure pesantuccia senza accessori extra. Peserà sui 9kg. E' la Nirone modello 2010 così come uscita di fabbrica con solo il ciclocomputer e basta. Ma sono io a non volerle fare un upgrade. Voglio vedere fin dove s'arriva con lei poi vedremo.Non so se sono fortunato o meno, però sento di migliorare di giorno in giorno. In media faccio sui 500km/600km a settimana nell'ultimo periodo.Adesso sono diminuite le uscite e aumentati i chilometraggi. A Luglio 22 uscite 2000km a settembre penso di farne 15 ma di portare il chilometraggio mensile sui 2500km/2600km. Ho una bella capacità di recupero quello sì e, l'ho scoperto da poco, anche una bella resistenza agli sforzi prolungati. Nei 200 mai un attimo di crisi e tirati tutti dal primo all'ultimo metro.Battiti a riposo 41 (oddio a riposo....quando li misuro e sto rilassato sono quelli, alle 11 di mattina ed in qualsiasi orario, tranne dopo pranzo dove salgono a 65)Frequenza cardiaca massima non la so non avendo il cardio. Alto 184 peso 72/73kg insomma normale...purtroppo ho 32 anni. Magari avessi iniziato da piccolo chissà. Seguirò ancor di più i vostri consigli e vedremo entro fine anno se sarò ancora migliorato.Avrei intenzione di provare a fare i 300km perchè alla fine dei 200km avevo ancora benzina nel serbatoio, non s'era raschiato ancora il fondo del barile :-)</blockquote>

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