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Testo: <blockquote data-quote="sorgio" data-source="post: 1367358" data-attributes="member: 2042">ieri ho fatto presso il centro di medicina dello sport del coni il mio primo vero test da quando vado in bicicletta (questa è la seconda stagione).vi riporto i miei valori e poi pongo qualke domanda e curiosità...Premetto che quest'anno l'ultima gara l'ho fatta il 5 ottobre, poi intorno a metà ottobre ho staccato per 10 giorni e ho ripreso da un po' con 2-3 uscite la settimana sempre con il 36 e lavorando sempre sopra le 100 pedalate non curando lavori di forza o di potenza, e mantenendo la frequenza sempre sotto soglia...altezza: 172 cmpeso: 62kgTEST LATTATO:valori alle 2mM (di acido lattico) 158 battiti 172.7 watt QUESTO VALORE DOVREBBE CORRISPONDERE ALLA SOGLIA AEROBICAvalori alle 4nM (di acido lattico) 172 battiti 222,4 watt QUESTO VALORE DOVREBBE CORRISPONDERE ALLA SOGLIA ANAEROBICAVO2:vo2 picco (l/min) 3.718vo2 picco relativo (mL/kg/min) 59.97frequenza cardiaca al picco 191bpmacido lattico al picco 10.9Ecco le annosi questioni che sottopongo al vostro immenso sapere:1)partiamo da quella che a me sembra la più importante, appena arrivato al centro e dopo 4 chiacchere con il dottore, lui mi fa: "io il test te lo faccio volentieri, ma ti dico una cosa, guarda che la soglia non esiste!!!" Che ne pensate di questa affermazione???2)Il dottore, persona squisita, mi ha anche fatto, senza farmi pagare ulteriori sovrapprezzi, il test per valutare il massimo consumo d'ossigeno (vo2max), che lui ha definito essere la cilindrata dell'atleta. Mi ha parlato francamente e mi ha detto che il mio valore è abbastanza basso, gli ho chiesto se con l'allenamento aumenta questo valore e lui mi ha detto che questo avviene ma in maniera molto sensibile anche  ( se prendi uno scooter 50, puoi metterti a cambiare il variatore, la marmitta, puoi togliere i diaframmi, migliora la prestazione ma resta sempre un 50)Tornato a casa dal test ho girato il web e ho trovato che invece si sono riscontrati in  molti atleti aumenti anche del 55 %...Chi mi illumina su questa questione?? qualcuno di voi ha dati di test che possono evidenziare miglioramenti importanti o meno importanti di questo parametro...concludo: scusate per la lunghezza del post, ma oltre che innamorarmi della bici mi sto innamorando anke di tutti i numeri che gli girano intorno, e mi piace capire come funzion il nostro corpo umano...Ora la prossima settimana comincio la nuova stagione, mi allenerò al meglio per 3-4 mesi e poi rifarò il test, vedremo i miglioramenti che ci saranno, ekissà che coni numeri alla mano non potrò dare una risposta alla seconda questione sollevata...</blockquote>

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